• Рубрики

    Аистёнок

    Консультации инструктора по физической культуре

    Консультации инструктора по физической культуре

    ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ
    Плоскостопие – это дефект строения стопы. Все дети рождаются с мнимым плоскостопием, что объясняется обилием подкожного жира в стопе. Особенностью мнимого детского плоскостопия является то, что по мере взросления дети естественным путем избавляются от плоскостопия: с развитием ходьбы и бега мышцы развиваются, и стопа ребенка принимает привычные очертания. Полноценное формирование сводов стопы завершается к 3 годам. В связи с этим, плоская стопа у детей до трех лет не может быть отнесена к истинному плоскостопию.
    В детском возрасте встречается врожденное и приобретенное плоскостопие. Причиной врожденного плоскостопия являются пороки развития стопы во внутриутробном периоде.
    Приобретенное плоскостопие у детей, как правило, обусловлено следующими факторами:
    1. Избыточный вес ребенка.
    2. Ношение некачественной обуви (слишком мягкая или слишком жесткая подошва, резиновая обувь, слишком высокий каблук или его отсутствие).
    3. Рахит и нарушения обмена кальция и фосфора у ребенка.
    4. Неправильно сросшийся перелом.
    5. Длительный постельный режим при тяжелых заболеваниях.
    6. Чрезмерная подвижность суставов.
    7. Поднятие тяжестей (например, при ношении на руках младших братьев или сестер).
    8. Усиленные занятия балетом.
    К каким последствиям приводит плоскостопие у ребенка
    У детей с плоскостопием нарушается важная функция стопы – амортизация. В результате этого, вибрация тела во время ходьбы и бега передается на голень, тазобедренные суставы, позвоночник и т.д. Длительное раздражение суставов приводит к их воспалению – артрозам. Влияние плоскостопия на позвоночник заключается в развитии искривления позвоночника, или сколиоза у детей. Впоследствии, такие симптомы плоскостопия, как боль в ногах, усталость, головные боли приводят к сниженной успеваемости в школе.
    Профилактика плоскостопия
    Велико значение для профилактики плоскостопия правильно подобранная обувь. Ношение правильной обуви поможет избежать многих сложностей в будущем — от плоскостопия до проблем с позвоночником. Детская обувь должна отвечать строгим требованиям:
    • соответствие форме и размеру стопы;
    • изготовлена из натуральных материалов;
    • носок шире пятки;
    • жесткий задник должен плотно охватывать пятку, фиксируя ее;
    • небольшой каблучок высотой полсантиметра;
    • стелька с небольшим упругим утолщением (супинатором) на внутренней стороне стопы;
    • подошва устойчивая и нескользкая.
    Предупредить плоскостопие можно подбором специальных упражнений, способствующих формированию и укреплению свода стопы. Наибольший эффект оказывают упражнения, если выполняются босиком несколько раз в день. Ежедневно перед сном в течение 5 минут держать стопы ног в воде комнатной температуры. В летнее время чаще использовать ходьбу босиком по земле, песку, воде, мелким камешкам.
    Для профилактики и лечения плоскостопия у детей может быть применен следующий комплекс упражнений:
    1. Катание по полу ступнями скалки или небольшого мяча.
    2. На пол укладывается салфетка, которую предлагают смять с помощью стопы.
    3. Ребенку предлагают собирать пальцами ног и перекладывать с места на место разбросанные на полу предметы.
    4. Круговые движения ступнями наружу и внутрь.
    5. Стоя на носочках, сводить и разводить пятки, не отрывая пальцев от пола.
    6. Захватывать обеими стопами мячик и приподнимать его, удерживая между стоп.
    7. Поочередно ходить на носках, на пятках, на наружных краях стоп.
    8. Перекатывание с пятки на носок.
    9. Ходить по ребристой поверхности (массажный коврик, песок, галька).
    10. Ходьба по бревну, лазанье по канату.

  • © 2012 Детский сад №152 «Аистенок» г. Екатеринбург, ул. Черепанова, 28а